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骑马  对跳动机遇的把握,要专心于远处的事物,而不是自己死后的事物——这是当我骑在Nina Zollo的一匹叫likely V的16岁丹麦温血上的时分想到的。在竞赛过程中,咱们都在调查并考虑着,“向前!”,我柔软的联络和贯穿手、手肘的直线答应他坚持向前的状况并完结跳动。  把握机遇,找到起跳点,调查距离,用你的“眼睛”——这些都是为了一件事:引导你的马到一个抱负的起跳地。这是任何跳动操练中最具应战性的一项。有一个常见的误解是,有人以为有些人天然生成就有一双好用的眼睛,而另一些人却没有。事实上,一切的骑手都能够把握好距离。仅有的区别是每个人对自己的才能有不相同大的决心。假如你忧虑你能否“找到”到妨碍的正确距离,那么你现已在为自己的失利做准备了。这种焦虑会使你改动你的步骤或道路(或两者兼而有之),给自己鼓劲,让自己先下手为强,或紧握缰绳。一切这些都会打乱你的机遇。所以你的惊骇终究会成为一个自我完结的预言。相反,当你有决心的时分。像莱斯利-伯尔-霍华德、路易丝-塞里奥和劳拉-克劳特这样的英勇的骑手永久不会想到他们找不到正确的距离,所以他们在挨近妨碍的过程中从不畏缩或犯任何其他常见的过错。因而,他们永久不会得到过错的距离。好消息是:即便你是一个对自己没有决心的焦虑的骑手,你也能够明显改进它。我是活生生的依据!我天然生成是个胆怯、严重的骑手,在我的骑术生计前期,我对自己没有决心,也看禁绝距离。但我操练自己战胜这些问题,培育出精准的判别力。  在这一过程中以及随后几年的教育中,我学到的最重要的一课是,专心于你的距离是行不通的。真实有用的是体系地培育一种规则,以便在每一种情况下都遵从正确的道路和脚步。跟着这个准则的开展,距离就简略地呈现了。在本文中,我将与许多学生同享我成功运用的办法。  有决心  这个办法的第一个组成部分便是学会信任你自己。你能够长出一双具有精准判别距离的眼睛!一同,要理解,即便你看不到距离,也不会是世界末日。假如你能坚持你的脚步和轨道——无论是在直线上仍是曲线上,那么你能抵达的最差距离会多或少半步。绝大多数的马能够补偿这半步,依然安全地越过妨碍。  为了把把握机遇的才能进步到下一个等级,你需求压服自己。这是一个很好的操练:问问你自己,“谁是我的典范?“下次你骑马的时分,试着仿照那个人。你会惊奇居然会有这么大的不同。也能够在竞赛上这样。尤其是假如你真的很严重,伪装你是一个十分自傲的人。我和很多的学生一同尝试过这种办法,作用十分好!  当你将留意力会集在这一根本板块上时,经过以下操练,逐步开端操练你对道路和节奏的感觉:  操练1:骑看不见的跳动  01  第一步,摆一个妨碍道路,把一切的妨碍架和妨碍杆都拿出来。然后,像在真实的赛场上相同“跳动”,坚持稳定的节奏,直线上坚持正派,在转弯处平稳行进。多摆几组不同的“妨碍道路”来操练这些“跳动”。  在第一次幻想跳动的过程中,我在反转时坚持向前,手和手臂坚持柔软,一同看着我想去的当地。这使咱们能够在两个妨碍架中心精确地走出一条完美的直线,从而在不献身必要的向前感觉的情况下完结精确性。  当咱们快速经过第二道妨碍架时,我坚持骑姿不变,仍在考虑接下来会发作什么。你能够从他竖起的耳朵看出,他留意到了妨碍架并考虑自己的作业。  操练一:看不见的妨碍  01  只用妨碍架建立一个妨碍道路——没有妨碍杯托、妨碍杆或其他元素(例如花盆一类的东西)。然后坚持必定的速度完结整个“道路”,就像有妨碍相同,从每对妨碍架中心跑步经过并做好每一个直线和反转。用你的眼睛去规划整个道路,当你挨近每一道“妨碍”时,向前看下一道“妨碍”。一同,尽量不要让速度慢下来,乃至在一会儿加快。这比听起来难。假如你在整个过程中尽力坚持相同的速度,不要忧虑。持续操练看不见的“妨碍”,直到你的速度操控感觉完美停止。  我从乔治·莫里斯那里学的这个操练。它彻底消除了把握机遇的问题,所以你能够彻底不忧虑你的道路和速度。这也是一个很好的机会来查验你的骑姿,保证你的身体时间准备好起跳。当你操练的时分,记住咱们一次只能做一件事。所以要留意每一个技术细节——道路、脚步或骑姿,直到感觉正确停止。终究,这些根本技能会感觉像是第二天分,所以你能够为其他应战理清思路。  这项运动也有益于快速或严重的马匹,他们能预见跳动(一般是由于他们忧虑他们的骑手在挨近时的行为)。当你的马学会信任你不会经过拉缰绳或在马鞍上戏曲性地改动你的姿态来搅扰他时,他会开端放松。  我不主张在这个操练中参加地杆,由于它们会引进关于机遇的问题。你会忧虑你和他们之间的距离,所以你不能百分之百地专心于你的道路、速度和骑姿。  当你自傲地完结这些看不见的道路时,逐步参加跳动。将单次跳动与不行见的道路混合,乃至参加道路中。例如,在道路上跳一道妨碍,再持续进行看不见的妨碍,反之亦然。  定时回忆这个操练,即便你对真实的妨碍的决心现已进步了。你会发现,温习你对速度和道路的操控将有助于避免你的坏习气再次呈现。这也是一个很好的办法来缓解竞赛时的严重。我常常让学生们在热身时操练“看不见”的妨碍,伪装它是在一个真实的热身妨碍周围设置的。他们调整自己的速度和道路,然后向前骑,就好像这是一次真实的跳动。  操练2:骑一条看不见的五步道路  02  放置两套妨碍架,距离五步(72英尺),不带妨碍杆和杯托。在每一组妨碍架之间创立一个“妨碍”,办法是在妨碍架之间的地上中心上放置一对地杆,与行进道路平行,互相相距6英尺至9英尺。  这项操练对准确度的要求增加了,这使我在转弯时坚持向前的动力变得愈加重要,能够反抗任何“向后骑”(拉缰绳)的引诱。在这一刻,我很可能和我专心于同一个动作:自傲地积极地向前跨进第一个“妨碍”。  当咱们持续直行时,我坚持相同的平衡、向前的骑姿和柔软的联络,一同看向下一个妨碍。这有助于在同一道路和同一速度上坚持杰出的平衡。  当咱们挨近第二个“跳动”时,我现已期待着转弯,信任我的准备好,坚持一致的道路和速度将很好地带咱们穿过妨碍的中心。  操练2:五步无形线  接下来,咱们会让你养成正派向前的习气。大多数以为自己现已这样做了的人实际上是在向后拉缰绳来让马坚持正派伸直。像第一个操练相同,这个操练消除了机遇的把控问题,所以你能够专心于你的道路和速度。  设置两对妨碍杆距离为5步(72英尺)。在第一道妨碍的正中心,经过放置两根互相平行并和你的行进道路平行的地杆。开始将它们距离约9英尺。对第二组妨碍杆也要这样做。  像你在场上那样,直奔这条“线”。出弯后正派向前,向前直行穿过两个妨碍,然后规划一个平稳的反转。当感觉很简单的时分,把每对妨碍杆略微靠紧一点(不要小过6英尺)。当然,这需求你在不改动步速的情况下进步你的准确度。  (马术在线)

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